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又到了烤红薯的时节你知道怎么吃才最健康吗

2019-11-15 18:11:52 作者:责任编辑。陈微竹0371

跟着气候一天天变冷,烤红薯的时节又要来啦!

在冻手的日子里,吃一口暖洋洋的烤红薯几乎美好到无法形容!

可你知道么?在吃烤红薯的时分也是有些忌讳的,

一块儿来看看吧!

晚上吃红薯,简单肚胀!

吃完红薯之后需求4-5个小时的时刻吸收,而晚上吃红薯,很快就会到睡觉时刻,身体吸收不完,有可能会呈现涨肚的状况。

烤红薯不要连皮一同吃!

烤红薯很简单烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,很吸引人,很多人都是连皮一同吃下去。

专家提示,烤红薯主张仍是不要连皮吃,红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑驳的红薯皮更不能食用,会引起中毒。

不要空腹吃烤红薯!

空腹吃红薯,呈现反酸、烧心的时机就高,由于红薯自身含有比较高的碳水化合物,有必定甜度,添加反流的可能性。

不要和甜食一同吃

红薯别和过甜的东西同吃。红薯自身是甜的,假如这时分再加上甜食一块吃,使反流发作的可能性就添加一倍。

留意啦!

腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,避免胀胃。

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