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喝茶时刻有考究吃饭时喝茶会缺铁运动后喝茶有助康复肌肉

2019-11-04 18:55:37 作者:责任编辑NO。许安怡0216

Hello,我是小薄荷~

你知道吗?在不同时刻喝茶,对咱们的身体也有不同的影响哦!

今日我就来和咱们聊一聊:喝茶的最佳时刻&最差时刻,爱喝茶的小可爱必定要注意哦!

01

「最佳喝茶时刻」

「1」起床时

早上起床喝杯茶,能让新的一天有个好的开端!

原因要从茶叶中的两种成分开端说起,一种是咖啡因,另一种便是茶氨酸。

咖啡因能够进步咱们的注意力,协助咱们轻松脱节疲倦、元气满满敞开新的一天;而茶氨酸具有必定的冷静效果,关于舒缓咱们的心情有很大协助。

所以,在早上喝茶,能够同步改进咱们的精神状态和心情,还能有用进步咱们工作和学习的功率哦!

「2」运动前后

有研讨标明,在运动前喝绿茶,能够有用添加脂肪焚烧;在运动后喝绿茶,还能加速运动后的康复。

所以,假如你很爱运动的话,就能够把运动饮料替换成绿茶啦!

02

「最差喝茶时刻」

「1」吃饭时

这是由于绿茶中的几种化合物,会和食物中的矿物质结合,阻止它们的吸收。

最典型的便是绿茶中的单宁,会和铁结合,削减铁的吸收。长时刻在吃饭时饮用绿茶,很可能会形成缺铁!

所以,即便你很爱喝茶,也不要在用餐时饮用哦!

「2」睡觉前

尽管说茶叶中含有的咖啡因,比咖啡要少得多。可是关于这种兴奋剂灵敏的人,仍然会因而感到焦虑。

所以,为了避免发生失眠妨碍,最好不要在睡前6小时内喝茶。当然,假如你对咖啡因不灵敏的话,就随意你啦~

以上便是这期的小薄荷讲堂啦~

别忘了给我点「在看」哦!

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