功力大增的办法之抖大枪
抖大枪，也称为抖杆子功，是许多功夫门派用来操练迸发力的一种办法。
抖的大枪一般在枪杆的细端有枪头，有红樱；而杆子不带枪头，也没有红樱。可是两者的操练办法大致相同。
枪的长度一般在2—2 .5米间，抖杆子的杆子比枪杆略长些。枪杆一般用地蜡杆制成，要求有弹性和必定的分量。
太极拳是一种外柔内刚的拳术，盘拳时手臂不用力，好像天然游玩一般，但拳无力必定是不可的，所以太极拳有许多特殊的操练力气的办法。
抖大枪便是操练力气与技法有机结合的办法之一。
下面咱们讨论几种操练办法：
一、劈枪
准备式：两脚前后站立，约一肩宽，左脚在前朝正前方，右脚在后脚尖外摆45度，重心在两脚中心，两脚均匀用力，两腿屈膝。右手握枪把，使枪把顶在手心处，枪把紧贴在右胯侧；左手正握枪杆，枪尖高与心口平。左肩略前顺，两肩要平，躯干正派，头顶上领，目视前方。
1、虚步提裹：身体重心后移于右腿，左脚略回收，前脚掌着地，脚跟提起，成虚步，一起左手握紧枪杆向上提，左小臂外旋屈肘拧枪，使枪旋转回裹，左手心向里，右手仍握枪把端，枪尖略高与头，目视前方。
办法：虚步与提裹要和谐一致，合作含胸拔背，枪尖要与鼻尖，左脚尖，在同一个矢状面内，这叫“三尖相照”。坐步提裹用的旱柔劲、横劲，要诀是“起横不见横”，既横劲呈在旋转中发生，而不是显着的横挡。左手提裹时右手略松，使枪把在手心内旋转。
2、落脚劈枪；左脚略向前踩落，重心前移，右腿蹬伸，一起，左手紧握枪杆，前臂内旋扩展，使枪快速下劈，左手心向下，右手仍握枪把端，枪尖高与腰平，目视前方。
办法：右腿蹬伸与劈枪要和谐一致，合作舒胸展背，动作完结的进程中要重视“三尖相照”。落步劈枪用的是刚毅、竖劲，竖劲迸发的一起也发生螺旋劲，在劈枪的进程中右手略松，使枪把在手心内旋转，在最终完结劈枪的瞬间两手要一起快速的握紧枪杆。
以上动作是以操练手臂的拧、裹、劈为主要内容，需求全身松与紧、开与合、含与放的合作，一般拧、裹时为合、为吸气，劈时为开，呼气；一般操练10次为一组，操练5组。左右交换，办法办法相同。
二、崩枪
准备式同一准备式。
1、弓步崩枪：重心前移，左膝屈，右腿蹬伸成左弓步，一起，身体略左转，右手紧握枪把端向前推送，左手臂也略前伸，当右手前送挨近左手时，两手遽然一起握紧枪杆，合力向前刺，枪身水平，枪尖高与心口平。目视前方。
办法：崩枪的最终发力与右蹬腿要和谐一致，崩枪是先柔后刚，柔是送枪的进程，刚是最终双手宣布“寸劲”，发“寸劲”时双手遽然用力，使枪杆振颤。
2、坐步压枪：身体重心后移干右腿，坐成半马步，一起，右手向后抽枪，抽至右胯外侧时两手遽然一起紧握枪杆，使枪杆振颤，一起有下压之意。枪身水平，高与腰平，目视前方。
办法：坐步压枪也是先柔后刚，柔是抽枪的进程，刚是最终双手宣布，寸劲”握枪，坐步要与抽枪和谐一致。
以上动作是以操练手臂的握力、崩力、推力为主要内容，需求全身松与紧、开与合、含与放的合作，呼吸天然合作，一般操练10次为一组，操练5组。左右交换，办法办法相同。
三、圈枪横弹
逆旋横弹：
准备式：马步端枪：两脚开立约与肩同宽，两膝略屈成高马步，枪成水平置于身前高与胸平，右手握把端，手心向下，左手握枪杆，手心向上，两手臂屈，肘关节挨近身体，目视前方。
两手和谐搅动，使枪尖逆时针齐截大圆，直径约1—2米，当划回挨近起点方位时左手遽然发力向前推枪杆，右手协同用力向后拉枪把端，使枪尖遽然向前弹出。目视枪尖。
办法：两手搅动转枪时用柔劲，发劲时要用突发的寸劲，发寸劲时两脚趾抓地，腿、腰、臂、手和谐用力，使枪身振颤。
顺旋横弹：
准备式同逆旋横弹
两手和谐搅动，使枪尖顺时针齐截大圆，直径约1—2米，当划回挨近起点方位时左手遽然发力向后拉枪杆，右手协同用力向前推枪把端，使枪尖遽然向后弹出。目视枪尖。
办法：同上办法。
以上动作是以操练两手臂的和谐力、腰部的力气和腿部力气为主要内容，需求全身松与紧的合作，呼吸天然合作，一般操练10次为一组，操练5组。左右交换，办法办法相同。
四、炮枪
准备式：拗步持枪 两脚前后站立，大于肩宽，左脚在前朝正前方，右脚在后脚尖外摆45度，重心在前脚成弓步，两脚踩平。左手握枪把，贴在左胯侧；右手正握枪杆，枪尖高与心口平。右肩略前顺，两肩要平，躯干正派，头顶上领，目视前方。
1、重心后移，腰向右转，一起两手和谐搅动，枪尖顺时针走立圆使枪尖朝后下方，目视枪尖。
2、上动不断，重心前移，腰向左转，一起，左手向后拉枪把，高与头平；右手快速向前推枪杆，手部与心口平，使枪尖经身体右下方向前弹出，枪尖与膝平。目视枪尖。
办法：两手搅动转枪时用柔劲，向前推枪发劲时要先推然后突发寸劲，发寸劲时两脚趾抓地，腿、腰、臂、手和谐用力，使枪身振颤。
以上动作枪和腰的旋转起伏较大，以操练腰与两手臂的和谐力，手臂、腰部的力气和腿部力气为主要内容，需求全身上下和谐合作，发力时呼吸，一般操练10次为一组，操练5组。左右交换，办法办法相同。
