很多人在早上刷牙的时候，都会出现干呕的现象。其实导致干呕的原因有很多，最常见的就是因为胃功能出现紊乱。我们要从生活小细节入手，从而做到预防干呕。那么干呕吃什么好呢?
干呕的原因
引起恶心干呕的原因比如食用生冷食物损伤到脾胃导致慢性咽炎、慢性胃炎及消化不良，会造成胃肠不适。造成恶心干呕症状。详细的有下列几种情况：
一、严重的胃失调、胃功能下降，胃阴受伤，胃气上逆可引起恶心干呕症状出现，多见于干呕声低弱、心下痞满、口淡不渴，舌质淡等。另外如果长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，会引起慢性咽炎导致恶心干呕。
二、消化道系统感染比如急性肠胃炎，另外急性肠梗阻、腹膜炎、胰腺炎、胆囊炎、脑炎、脑膜炎、高血压脑病都是可能导致恶心干呕。再则就是服用抗生素药物、妊娠呕吐、消化不良等。这些都是导致恶心干呕的原因。
三、最容易被忽视的恶心干呕的原因是病毒性肝炎，由于病毒性肝炎在不发病的情况下是没有任何症状的，病毒性肝炎一旦发病会伴有恶心、呕吐、乏力、食欲不振等情况，尤其是乙肝，发病期间肝功能损伤严重，病毒DNA在不断的复制会导致各种症状的不断发生。
干呕的检查
一、体格检查
根据病史进行全面的体格检查。
二、实验室检查
实验室检查必须以病史及体格检查所了解到的客观材料为依据进行归纳和分析，从中提出几种诊断之可能，然后进一步考虑做那些实检室检查来证实诊断。如血、尿常规，生化检查，肝功能，乙肝五项等。
三、其他检查
1.胃镜检查可查出食管、胃、十二指肠的炎症、溃疡、肿瘤和血管病变等，结肠镜可查出结肠和直肠的病变。
2.X线消化道钡餐检查和钡剂灌肠也是消化道疾病的重要检查方法，特别是可了解胃肠道的运动排空功能、管壁病变及管腔狭窄情况，但它对小的病变不能显示。不能做胃镜肠镜的病人可选择X线检查，两者互相补充。
3.B超包括彩色B超， B超对肝胆胰脾肾等实质性器官的检查则非常准确，是这些脏器的首选检查方法。
干呕的预防
1.消除和减少或避免发病因素，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生合理膳食调配，避免烟酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含维生素食品。避免寒冷潮湿。
2.注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。
3.早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。
神经衰弱是一种神经症性障碍，多发于青年人、脑力劳动者，给男性带来慢性前列腺炎，女性内分泌紊乱等危害，那么怎么提前判断自己是否患上神经衰弱呢?以下是14个预示神经衰弱的症状，如果您存在这些症状的话，要多加注意啦!
预示神经衰弱的14个症状
1、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。
2、一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。
3、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。
4、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现功能障碍，女性会月经不调。
5、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。
6、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。
7、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。
8、安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
9、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。
10、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。
11、喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。
12、胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
13、把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
14、伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。
导致干呕的原因
胃实热型干呕(20%)：
由于外邪侵袭，化热人里，客于阳明，与谷气相搏，逆而上冲所致。
胃虚热型干呕(15%)：
由于病后余热未尽，或误用燥药，胃阴受伤，胃气上逆所致。
胃寒实型干呕(15%)：
由于外感寒邪，直中胃腑，或过食生冷，寒凝气滞，胃气上逆所致。
胃虚寒型干呕(15%)：
由于外感寒邪或脾胃素虚，或过用寒药克伐胃气，胃气上逆所致。
肝郁型干呕(10%)：
多由忧思郁怒，致肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆所致。
食滞型干呕(10%)：
由于饮食不节，过食醇酒厚味，食滞胃脘，胃气上逆所致。
干呕的食疗
1、用芫花( 熬过)、甘遂、大戟，等分为末。以大枣十枚、水一升半，煮成八合后，去渣纳药。体壮者服一钱，弱者半钱，清晨服下。能下泻则病除，否则次晨再服药。此方名“十枣汤”。
2、用莲子六枚，炒成赤黄色，研为末，熟水半碗冲服。
3、有蔗汁温服半升，每日三次。加姜汁更好。
4、用橘皮四两、生姜一两，加水二升，煎取一升，徐徐饮服。此方名“橘皮汤。”
干呕的饮食注意事项
不适合的食物
禁咖啡，茶，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
适合的食物
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄，猪皮，蹄筋，鱼类，豆类，海产品等，多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏，瘦肉，鱼类，新鲜水果，绿色蔬菜，奶类，豆类等。
结语：干呕是我们日常生活中，总是会遇到的现象。如果想要预防干呕，最好的方法就是通过一些饮食偏方来调理。吃一些富含维生素的食物，平时注意保护胃部健康，这样就能预防干呕了!
