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蚝烙的做法和食材用料及健康功效

2017-08-27 03:28:00  阅读:4943 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。邓安翔

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

蚝仔(牡蛎肉)300g相克食物 地瓜粉250g
鸡蛋3个相克食物食用油
香菜相克食物胡椒粉
鱼露
相克食物

蚝烙的做法

  • 1.准备食材:新鲜的蚝肉、鸡蛋两个、地瓜粉香菜、油盐等准备好。

  • 2.把地瓜粉加水搅拌均匀。比例是有点稀,不能太过浓稠。否则会变成饼。也不能太稀,否则太水不成烙。至于比例大家只能经过不断试炼得出经验啦。我也没称是多少比多少。
    用盐把蚝仔洗干净,沥干水。然后倒入搅拌好的地瓜粉汤里。搅拌均匀。
    加点葱末,又好看又好吃。

  • 3.平底锅加热,放油。油温差不多七八成热时可以倒入上一步骤的半成品。记得别一次性倒太多,这个就像煎蛋一样的。但比较厚而已。当成是煎蛋就好了哈哈。

  • 4.煎到稍微定型的时候打入鸡蛋。记得鸡蛋要把四周都包围。这样出来的又好看又好吃,尤其是边边又香又脆。

  • 5.煎到双面都熟了,有点焦黄的样子就OK。特别提醒,煎这个油要比煎蛋稍微多点。确保不粘锅。

  • 6.上盘,洒上胡椒粉和香菜。可以准备酱油或鱼露,沾着吃的。
    因为这个里面是没有加盐的~~~
    好了,享受美味吧。

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