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菠菜猪肝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-08-27 04:15:56  阅读:434 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。郑子龙

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
猪肝:养肝明目、健脾、补气
菠菜:平肝、止血、润燥

食材用料

大米一小碗相克食物猪肝一块相克食物
菠菜4朵相克食物

菠菜猪肝粥的做法

  • 1.大米提前浸泡30分钟。

  • 2.熟猪肝研压成泥备用,菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。

  • 3.大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。

  • 4.米粥煮好后放入猪肝泥,搅拌均匀,盖盖炖煮10分钟。

  • 5.10分钟后撒入菠菜丁,稍微煮一两分钟后即可出锅。

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