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黑色衣服宛如壮汉科勒卡戴珊健身瘦身成功现在是又反弹了吗

2020-04-01 14:00:34  阅读:1314 来源:自媒体 作者:趣谈本草

原标题:黑色衣服宛如壮汉科勒卡戴珊健身减肥成功, 现在是又反弹了吗?

卡戴珊一家凭借绯闻首次亮相,全靠一个好经纪人,也就是他们的母亲。这个家庭慢慢的变成了美国最受欢迎的家庭,并且慢慢的变成了综艺娱乐节目的长期嘉宾,这会吸引很多人的注意。而卡戴珊的母亲经历了三次男朋友,第二次男朋友变成了女人,而她的男朋友变成了女朋友,这真的让人耳目一新。

综艺娱乐节目中,我们大家可以看到这个家庭根本没有私生活。我们必须得说它在国外是真正开放的。在这么多的女儿中,最胖的是科勒,这影响了科勒的美貌。

科勒现在已经成功减肥了。胖人是潜在的股票。它们什么都好看。尽管它有绿色科勒很多次,科勒选择原谅他。可见科勒的心是那么的大!

科勒穿着一条白色无肩带裙子,盘腿坐着真的很有挑逗性。变成短发后,科勒看起来更有活力,但液体美甲最吸引眼球。

减肥成功后,科勒的穿衣风格变得非常大胆。闪闪发光的吊带裙配上他的好身材真是大方。深V的风格是可以控制的。现在科勒也有了“蜂腰”。

穿上越来越大胆,水晶真空西装,在材质上更是光彩夺目的风格,即使到了派对也不需要过多的担心不寂寞,这样的衣服绝对抢眼,让人眼花缭乱!

科勒打破了穿西装的传统方式。它不再是老式的衣服了。不同的材料和颜色会产生不同的效果。

还有一件大红裙和一个分体式。科勒的紧身裤一走就全漏了。穿上它真的很小心。这是结婚的速度吗?在我国,人们结婚时只选择穿红色。这幅画是一种庆祝。科勒高兴吗?

但我必须得说,科勒减肥后,他甚至拿起了自己的长腿,所以稍微胖一点的那条应该很快就能减肥,如果你减肥了,你能成为女神~

科勒和考特尼穿着吊带大胆地展示他们的身体。他们穿着军绿色的衣服。科勒的身体里没有反抗的感觉。但最吸引眼球的是欧美人的嘴唇。这也是许多医生和美容师关注的丰唇项目。你不觉得这样的嘴唇真的很美吗?

即使是牛仔裤也可以穿紧身衣,所以我能够准确的看出科勒的身材有多好。关键是科勒不穿紧身衣。他怎么敢穿V领的!

但是科勒最近减肥回来了吗?

黑色的衣服本来应该很薄,但科勒看起来并不瘦。他胖吗?让人看到真的很坚强啊,华丽的身影又出现了,就像一个坚强的男人,让人猜猜是不是又胖了?很多吃甜瓜的人说他们应该对TT持乐观态度。

作为一个有钱人,科勒难道没有钱买包吗?我经常在出街的时候带着这个粉红色的包。在上面的图片中是一样的。我不知道这个包是谁寄的?看起来科勒有一种独特的情感,所以科勒非常喜欢这个包。

动作1:开合跳

  • 双腿分开站立,背部挺直,腹部收紧,手臂自然下垂
  • 保持背部挺直,双腿跳出,双臂举过头顶,然后双腿向后跳,双臂向后放低
  • 当你的脚落地时要垫好

动作2:徒手下蹲

  • 双腿与肩部宽度大致相同,腰背挺直,腹部紧绷,手臂自然下垂
  • 背部挺直,臀部弯曲后坐,蹲下,直到大腿与地面平行或略低于地面,然后站起来
  • 在整个动作中保持背部挺直,膝盖与脚趾保持一致

动作3:支撑并抬起腿来画一个圆圈

  • 俯身,手臂直放在肩膀下面,肘部微微弯曲,双腿并拢,伸直
  • 保持身体稳定,不要摇晃。背部挺直。抬起一条腿,使活动的腿能画出最大的弧线
  • 除活动腿外,在整个运动过程中尽量保持身体的固定,在运动过程中注意感受臀部的力量

动作4:宽蹲

  • 脚宽约为肩宽的两倍,腰背挺直,腹部紧绷,手臂自然下垂
  • 保持背部挺直,臀部向后坐,膝盖弯曲,蹲下,直到停止在动作的顶部,然后起身恢复
  • 一直保持背部挺直。膝盖和脚趾保持同一方向。下蹲时,双臂前倾保持平衡

动作5:交替侧弓箭步

  • 双腿微微分开站立,腰背挺直,腹部收紧,双手紧握胸前
  • 保持身体稳定,背部挺直,向侧面迈一大步,臀部向后移动,坐在腿的一侧,蹲下
  • 当活动腿的大腿与地面平行时,站起来抬另一侧
  • 一直保持背部挺直,膝盖和脚趾保持同一方向

动作6:侧支撑和前后摆动腿

  • 侧托:下臂伸直于肩下支撑身体,下腿弯曲至地面,上腿与身体平直
  • 背部挺直,核心收紧,身体稳定,上肢前后摆动幅度最大
  • 在整个运动过程中,尽量保持身体其他部位的固定,除了活动的腿

动作7:弓箭步和提膝

  • 双腿分开站立,背部挺直,收紧腹部,双手紧握在胸前
  • 保持身体稳定,背部挺直,一条腿向前抬起,膝盖抬高,在动作的顶部停止,后退一步,蹲下
  • 蹲下直到大腿前部与地面平行,起身恢复,然后到另一侧
  • 在运动过程中注意背部始终保持挺直,膝盖与脚趾方向保持一致,下蹲时后膝离地

动作8:侧支撑上下摆动腿

  • 侧托:下臂在肩正下方支撑身体,肘部微微弯曲,上手在耳旁,下膝支撑身体,上腿伸直,脚趾着地
  • 保持身体稳定,将大腿抬到侧上方,停止在动作的顶部,收缩臀部肌肉,然后慢慢降低,恢复

动作前充分预热,保证动作过程中的动作质量。除开合跳30-40秒外,每动作15-20次,双侧动作换边完成,每次3-4组,每周3-4次。训练结束后,伸展和放松,不要立即停止。

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