健身房去不了了，许多人都开端宅家运动。但没有了功用完全的器械，在只要几平方米的活动空间里怎么才干练习全身呢？接下来共享下我的健身配备。
瑜伽垫
瑜伽垫根本能够说是宅家健身必备了，能够供给一个柔软区域在上面运动更舒适。
我用过许多款瑜伽垫，主张选用TPE原料的，柔软度适中抓地力也ok，一起收纳便利。而PVC和EVA原料的不主张购买，尽管更廉价可是抓地力不强而且会对皮肤有损伤。天然橡胶则比较沉不易带着，而且质地偏硬弹力不强。
有层次的当属天然乳胶，不过美国的传奇Manduka瑜伽垫是当属网红产品，买一块的价格够买50块TPE原料的了。
弹力带
弹力带是居家健身利器，能够练习到许多部位，针对背、腿需求大器械才干练习的动作，一条弹力带就能处理。原料是通用的高强度橡胶，相比较于杠铃、哑铃等大分量器械，愈加具有便携性以及便利收纳。
一般的状况主张选弹力带5条套装，能够有不同的力气以及长度，练习的愈加充沛，关于健身初学者来说足够了。
弹力带的柔韧性很好，许多健身教练也把弹力带动作应用在健身房中，而且雅俗共赏，受伤危险低。
拉力绳
拉力绳和弹力带相似，不管是瘦腿提臀仍是练胸练背都能够办到，主张购买固定在门上的，能够解锁更多姿态。
跳绳
跳绳是燃脂最好的动作之一，假如家里没有跑步机，能够购买一条跳绳，20分钟练习相当于跑步半个多小时的作用。可是假如楼下有人住的话最好仍是在外面开阔的当地进行练习。
练习完最好进行全身放松以及肌肉拉伸，这样一个时间段泡沫轴就非常有用了，能够轻松又有用舒缓肌肉严重。我的这款是狼牙款，新人最好挑选平面凹凸感不强的，否则会非常酸爽。月牙款挺合适群众运用，一起还能够辅佐进行许多动作练习。
运动手表
一款带心率功用的运动手表其实非常有用，能够随时记载你的运动信息，而且有氧时能够促进自己的心率到达最佳速度，进步燃脂功率。
我用的是Suunto的斯巴达系列，能够有用记载各种健身项目，而且实在待机半个月。不过毕竟是国外的品牌，其服务器以及大多数服务都在国外，智能本土化体会欠安。（最初是看上了颜值）
最近新出的华为GT2手表不错，待机时间够长，而且能够更好的和华为手机匹配，实时监测自己的数据。
无线运动耳机
在运动悦耳音乐能够让你脱节单调，所以贴合舒适又防水的运动耳机是很有必要的。尤其在家用音箱的话会影响到其他人，试想当你在用野狼Disco作为运动歌曲时他人的溃散程度。
运动是一件耐久的工作，给自己设定合理的方案，买齐配备，敞开一场热情四射的运动应战吧！春季不塑形，夏日徒伤悲，期望每个看到这篇文章的朋友都能具有健康好身材。
