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神经衰弱症状及最全的饮食食疗

http://www.cn82.cn时间:2017-01-02 02:27来源:原创整理



【症状】
所谓神经衰弱症,是由于长期精神紧张、疲劳以及突然发于头痛、失眠之后的一种病症。其症状主要表现为:多梦、心悸、失眠、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中,以及耳鸣、眼花、精神萎靡不振,有时也出现心慌、气短、乏力、容易焦虑、烦躁不安、多欠伸呵气、喜怒无常或悲伤欲哭等。
此外,神经衰弱症的症状还可分为两大类:抑制占优势的症状,包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、疲乏、性功能减退等;兴奋占优势的症状,包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等。

【主治原则】
中医学认为,神经衰弱多由心气不足、心脾两虚、心神失养所致。所以,神经衰弱患者除了服用药物之外,还适宜经常食用一些具有药物之外,还适宜经常食用一些具有养心安神、调理心脾作用的滋补食品,而要忌食辛辣香燥的刺激性食物。

【宜食】
患有神经衰弱病症的人适宜食用下列食物。
1、糯米:具有补气血、暖脾胃这功效,一功体虚且神经衰弱患者都适宜食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,滋润补虚、温养五脏、益气安神。
2、西谷米:具有补脾益气之功效,一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云:“健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
3、鹌鹑蛋:据测定,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡蛋肉高4.6%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,因此,衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。
4、银耳:具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效,还善于补脑强心、消除疲劳。据分析,银耳含有丰富的胶质,多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,这些都对神经衰弱者有益。
5、蜂王浆:据现代研究,服用蜂王浆后大脑功能明显改善,其对细胞具有再生作用,可增加组织呼吸,促进代谢。所以,神经衰弱者适宜食用且效果显著。
6、何首乌:具有突出的强壮神经和补血功效。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对疲劳者作用更显著。
7、葡萄:葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力。不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强状作用。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志”。因此,神经衰弱者适宜食用葡萄。
8、小麦:具有养心神、益气的功效,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。
9、核桃:它富含脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和磷脂以及钙、磷、铁、锌、镁等矿物元素。历代医家视为健身益寿、补肾抗衰食品,常吃核桃,对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2~3枚。
10、柏子仁:其性平,味甘,具有养心安神之功效。《本草纲目》中就说过,“柏子仁养心气,润肾燥,益智亏损,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸。”可见,它是一种理想的滋养强壮食品,所以神经衰弱者适宜常食。
11、大枣:属于补血食品,具有益气、养心、安神之功效,古代医家常用以治疗神经衰弱的病症,如《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣20枚同葱白7茎煎服,相当于现代所说的神经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不守,或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现,均宜食用大枣。
12、芝麻:属于一种抗衰老食物。据现代研究,芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮,健脑防衰的营养成分。《神农本草经》中载:“补五内,益气力,填脑髓”,《食疗本草》还说它能“润五脏,填骨髓”,所以神经衰弱之人宜食之。
13、荔枝:具有滋心脾、养气血、填精髓之功效。《玉楸药解》认为“荔枝甘温滋润,最益脾肝精血”。《食疗本草》也早有“荔枝益智健气”的记载。所以,对神经衰弱之人,经常少量吃些荔枝,颇为适宜。
14、海参:具有滋阴、补肾、养血、益精之功效。《五杂俎》中说:“其性温补,足敌人参。故曰海参。”《随息居饮食谱》也说它“为滋补品,治神经衰弱”。所以,体虚之人神经衰弱者适宜常食。
15、酸枣仁:具有养肝、宁心、安神、镇静、催眠之功效,所以神经衰弱者宜食之,民间也习惯用酸枣仁3~6克,加白糖研和,临睡前用温开水调服,用于治疗神经衰弱伴失眠。
此外,神经衰弱者还宜选食香菇、蜂蜜、鹌鹑、黄豆制品、天麻、紫河车、西洋参等。

【忌食】
患有神经衰弱者需要忌食的食物主要有以下几种。
1、胡椒:属于大辛大热之物,辛走气,热助火。清代食医王孟英指出:“多食动火燥液,耗气伤阴。”所以,心血不足、心神失养的神经衰弱患者谨慎食用。
2、烟草:其主要有毒成分是烟碱,烟碱对大脑和植物神经系统都有很强的刺激作用,其表现开始为兴奋作用,随后便是抑制作用,久而久之会引起失眠、眩晕、乏力、思想混乱,进而导致神经衰弱。所以,神经衰弱者不宜抽烟。
此外,神经衰弱患者还应忌食肉桂、辣椒、浓茶、烈性白酒等辛辣刺激性食物。

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