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意外怀孕没吃叶酸

2018-04-09 00:16:51  阅读:4998 来源:本站原创 作者:S.H.E

现在很多年轻的上班白领妈妈,往往都会因为工作的忙碌,不能及时为自己的宝宝补充适当的营养或者维生素,甚至叶酸的补充也忘记了。那么三个月后才补充叶酸还算晚吗?

不晚。虽然提倡计划怀孕前三个月开始吃叶酸,但是怀孕毕竟不是想怀就能怀这么容易的,所以一旦知道怀孕了,马上补叶酸就对了。

孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大,补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。
        如果孕妇不挑食,食补也是可以的,含叶酸较多的食物是绿色的蔬菜,但因结构不稳定易破坏。
富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。

叶酸虽说是还是成长所必须的元素,但是前期所需要的含量较少,简单来说,在形成胎儿的时候,需要用到叶酸的含量还是相对较少,只有到后期4个月左右的时候,宝宝的神经和骨骼形成的时候才需要大量的叶酸,所以前三个月补充的叶酸减少还是能够补救的。

对于上班族妈妈而言,就算上班再怎样忙碌,宝宝还是要去懂得照顾的,毕竟骨肉相连,宝宝的成长可是会牵动妈妈的心啊,所以一定要按时给孩子补充叶酸和其他营养。

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