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土豆6日减肥食谱 让你一天天变轻盈

http://www.cn82.cn时间:2013-06-22 07:47来源:爱美网

  导语:土豆是一种粮菜两用的蔬菜,它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,通便排毒效果好,自然也是MM们减肥好选择,而且还有美容、保健等多功效。小编就给大家详细讲解土豆减肥原理,以及6道日常土豆减肥食谱,有网友采用土豆减肥法短时间内激瘦16斤哦。
 
  土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆不几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2。
 
  土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻!土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效!

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