中国品味生活网:品味生活 > 健康 > 饮食 > 正文

红薯粥做法

http://www.cn82.cn时间:2017-01-04 10:17来源:原创整理

健脾健胃排毒通便防癌抗癌

  • 营养价值:

    膳食纤维、葡萄苷、胡萝卜素、维生素是C、钾、铁、铜等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

  • 禁忌人群:

    腹泻患者和糖尿病人不宜食用

红薯粥 所需材料

  • 红薯200克
  • 粳米200克
  • 150毫升
  • 白糖适量

红薯粥的做法

1将红薯洗净,去皮,切块备用;粳米淘洗干净备用。

2锅置火上,倒入适量清水烧沸,下粳米、红薯块用大火熬煮。

3待煮开后转小火熬煮至粥稠,加入白糖拌匀即可出锅。

红薯粥的功效与作用

1通便排毒红薯粥中膳食纤维众多,而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分,能促进胃肠蠕动,促进排便,帮助肠道排毒。

2防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C,能降低患癌症的风险,有一定的抗癌作用。

3减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪,进而起到减肥瘦身的功效。

      【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国品味生活网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。