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  • 年度六大最有效瘦腿方法坚持做一定见效哦 2013-01-30

    大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应该注意饮食清淡,多吃一些能消除水肿的食物,如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法,坚持做一定见效哦! 1、倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部...

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  • 生活常识:碳酸饮料即使减肥成功以后也要减肥抵制 2013-01-30

    对于一些喝水都会长胖的人来说如何减肥是最头疼的一件事情了,那么如何才能让一些易胖的人从根本上达到减肥的效果呢?下面小编要向大家推荐一个食谱,可以有效控制脂肪的形成,同时对于正在减肥的人也能很好的控制体重反弹的几率。 清淡:我们吃的食物要尽量...

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  • 享受生活常识:要配合饮食与运动不能光靠喝苹果醋来减肥食与运动不能光靠喝 2013-01-23

    什么是苹果醋 这里所提到的醋,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改...

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  • 胃口可以变小所摄入的卡路里自然也就减少了 2013-01-23

    核心提示:很多人喜欢看快速减肥方法,其实,减肥不是越快越好哦。下面,39减肥编辑教你5个减肥方法,反其道而行志,慢动作,慢节奏,减肥效果却是最好的。 1.细嚼慢咽 细嚼是最基本的减肥原则,这和大脑的活动有关:称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分...

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  • 减肥生活常识:魔鬼一般的第三周结束之后迎来了最后一周 2013-01-16

    想要快速饮食减肥,必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。小白小编分享魔鬼饮食减肥法,照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。 吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材,可曾想过为了拥有这些身材,那些人吃了多少苦?不控...

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  • 享受生活:胖人们不得不选择种种减肥法先是执着专注地节食 2013-01-16

    胖人们不得不选择种种减肥法,先是执着专注地节食、再节食,与自身展开了一场肉搏战,但效果不明显,更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药,但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药,大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂,减肥效果不明显,副作...

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  • 让酸奶也玩一回混搭口味更丰富了减肥效果依然那般好 2013-01-06

    酸奶低脂肪、低热量,我们也都知道它是最好的减肥饮品,每天喝上1~2杯有助于润肠通便,防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种,每天喝来喝去难免有些厌烦,小编教大家7种酸奶减肥法,让酸奶也玩一回混搭,口味更丰富了,减肥效果依然那般好。让酸奶...

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  • 方向跳绳可以有效的锻炼到我们背部的肌肉减掉背部脂肪 2013-01-06

    跳绳减肥是一项有趣的减肥运动,你不但可以从中锻炼身体享受乐趣,还能在跳的过程中消耗热量,加速代谢快速瘦身。如果你能够坚持下来,掌握正确的跳绳技巧,跳绳减肥绝对可以为你带来窈窕紧致的好身材哦。现在就跟着39健康网编辑来学习一下正确地跳绳技巧吧!...

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  • 部减肥是一种错误的认识脂肪供能神经和内分泌系统调节控制 2012-12-26

    许多人在冬季胃口大开,稍不注意就会吃多了。在厚重衣服的掩护下,对于逐渐变胖没有太直观的感觉。加上天气寒冷,对运动的积极性大大下降,很容易就会打回原形,把夏天的减肥成果毁于一旦。有研究表明,人体在冬季脂肪合成代谢的速度比其他季节更快,但脂肪分...

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  • 减肥的原则就是想减哪个地方的脂肪就要多给哪个地方紧张感 2012-12-26

    腹部的脂肪细胞最活跃,容易堆积。Getty Images供图 运动休闲 ●保鲜膜不透气,出了汗排不走,容易引起局部皮肤问题,注意裹的时间不要超过一小时 ●腰围男大于90厘米、女大于80厘米是心血管疾病的高危因素,腹部脂肪容易跑到内脏 文/记者伍仞 通讯员徐勇灵...

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  • 品味生活:泡澡真的能够减肥吗 2012-12-19

    香浓的咖啡总是让人精神振奋,早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥,其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用哦。 大家知道,咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用,咖啡除了用来饮用,还能拿来减肥?运动选手陈纯甄曾经尝试咖啡灌...

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  • 代餐指的是用具有高纤维易有持续饱腹感的食物代替正餐 2012-12-19

    如何制定属于自己的独特运动减肥方案?美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊鲍尔曼博士来支招。 要制定符合自己要求的运动减肥方案,第一步就是更加了解自己的数据:细算自己的收入和支出,收入指的是你每天摄...

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  • 舞蹈都是燃烧脂肪让腰变细的健身强法 2012-12-12

    核心提示:站着或坐着腰腹上都是一堆赘肉,怎么办?下面39减肥编辑教你6个腹部减肥方法,帮助你强力燃脂,甩掉腰腹部赘肉。 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强...

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  • 减肥离不开运动而且也会提高身体的代谢能量 2012-12-12

    减肥秘诀 快速击败恼人脂肪 一、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚,十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量,而且也容易导致食欲大增,尤其是和朋友们聚会的时候,我们总是会一边喝酒一边不知不觉的吃掉很多食物。 二、冷色餐具 暖色的餐具会...

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  • 中医食疗减肥方法可以减肥的药膳 2012-12-05

    相传在我国元代,朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房、御膳师们对那些体态壅肿的皇家贵族们、设法使他们对体态满意些,就在御膳中加入中药来改善体质,元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方,至今仍闪耀着中国传统食疗...

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